Bezsenność, poznaj wszystkie przyczyny bezsenności!

bezsenność

Bezsenność to jedna z bardziej dokuczliwych dolegliwości. Często bagatelizowana, może być jednak opłakana w skutkach. Człowiek pozbawiony snu naturalnie zaczyna powoli popadać w stany psychotyczne, zaś bezsenność długotrwała może nawet doprowadzić do śmierci! Brak snu może być równie śmiertelny, co brak powietrza czy wody. Niewielu z nas jednak docenia dobry sen w nocy.

Bezsenność: szybkie fakty!

  • Jest to poważny problem społeczeństw szybko rozwijających się i tzw. „zachodniego” świata
  • Dotyka już prawie 1/3 wszystkich dorosłych osób!

Dlaczego sen jest dla nas dobry?

Podczas snu świadomość odpoczywa, mózg zwalnia swoje obroty, jednak nie zasypia. Dochodzi wtedy do konsolidacji wspomnień, dzięki śnieniu uczymy się nowych rzeczy. Podczas snu komórki szybciej się odbudowują oraz tworzą się nowe kompleksy komórek, a także białka i hormony – organizm się „naprawia” po całym, męczącym dniu.

Bezsenność przyczyny:

  • Złe nawyki zasypiania oraz godziny, podczas których kładziemy się spać
  • Spożywanie sytych pokarmów przed snem
  • Wypijanie kawy, napojów typu cola, czy energetyków przed snem
  • Zimno! Załóż ciepłe skarpety i zobacz czy szybciej zaśniesz (jest to sposób udowodniony naukowo – człowiek nie może zasnąć bez wąskiej granicy komfortu termicznego, zaś najwolniej ogrzewają się właśnie nasze stopy!)

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


The basic dumps product is in PDF format, a IT Document that contains actual Questions with Answers. 300-206 Exam 640-916 Exam 210-260 PDF cissp PDF 200-125 210-065 70-533 220-901 Exam 210-260 PDF 102-400 | 220-901 70-494 | 200-355 PDF 210-060 210-260 210-065 Exam 200-125 PDF 74-343 | 210-065 1z0-808 | GSEC | 2V0-621D | 810-403 | HIT-001 | 100-105 Exam 210-260 Exam CBAP | 210-065 PDF CISM | 1z0-599 | 300-101 Exam 200-105 210-260 Exam 210-065 PDF 70-534 70-533 70-480 | 70-463 | 70-410 PDF 810-403 70-410 640-875 | 300-206 300-206 PDF 300-320 | 200-355 Exam 050-733 | 700-260 | 810-403 PDF 300-375 | 70-410 Exam 220-901 PDF 200-310 Exam 300-207 70-533 Exam 100-105 PDF 210-060 Exam M70-301 | 70-534 PDF PMI-001 | 70-462 PDF 1z0-053 | 300-115 210-260 | 300-360 | 300-101 PDF 200-310 100-105 Exam 210-060 | 300-320 Exam 210-260 Exam 642-996 300-208 | 70-533 PDF 200-355 300-075 JN0-102 | 1z0-804 | 100-105 DEV-401 | 100-105 PDF 210-260 PDF 1z0-333 | 210-260 PDF 100-105 70-534 Exam 300-115 PDF CCA-500 | 100-105 MB2-712 PDF A00-280 | 300-115 Exam 70-417 | NSE4 | SSCP | PCNSE7 | 70-532 | 700-501 | CEH-001 |